Fortsæt til indhold
HIIT-træning i Højbjerg
Puls, power og forbrænding.
Intense intervaller og korte pauser, der får pulsen op, booster forbrændingen og forbedrer konditionen – på kort tid. Med pulsur og live-puls på skærmen.
- 60min. pr. time
- 3–4stationer pr. time
- Alleniveauer velkomne
Live-puls på skærmen
du ser præcis, hvad du yder
Hvad er HIIT?
HIIT er intervaltræning, hvor du arbejder i korte, intense perioder efterfulgt af pauser. Under guidning af vores instruktører træner du både kondition og styrke – og forbrændingen kører videre længe efter timen er slut.
- ✓ Højere forbrænding
- ✓ Bedre kondition
- ✓ Styrke og udholdenhed
- ✓ Effektivt på kort tid
Stationerne:LøbebåndCyklingRomaskineStyrke
Tre signaturhold
HIIT kører som vores tre signaturhold. Programmet varierer fra gang til gang, men du skifter altid mellem 3–4 stationer: løbebånd, cykling, romaskine og styrke.
Bliv stærkere
Styrke
Muskelmasse og funktionel styrke med kontrollerede bevægelser, vægte og egen kropsvægt.
Få pulsen op
Høj Puls
Intensiv cardio med intervaller og kredsløbstræning, der udfordrer hjerte og udholdenhed.
Byg kondition
Udholdenhed
Længerevarende intervaller, der opbygger grundkondition og mental styrke.
Sådan foregår en HIIT-time
- 1Vi tager imod dig
Tag træningstøj, indendørssko og en vandflaske med. Instruktøren viser dig stationerne og sørger for, at du ved, hvad der skal ske.
- 260 minutters intervaller
Instruktøren tilpasser øvelser og intensitet, så du kan følge med uanset niveau.
- 3Pushet af holdet
Du styrer selv intensiteten, men holdet og instruktøren hjælper dig med at give lidt ekstra.
HIIT-træning tæt på Aarhus
Vi ligger i Højbjerg lige syd for Aarhus C – med gratis parkering foran døren og bus fra midtbyen. Professionelt udstyr til intervaltræning, plads til store hold og et motiverende holdfællesskab.
Kan jeg være med som begynder?
Ja. Du styrer selv intensiteten, og instruktøren tilpasser øvelserne, så både nye og erfarne får sved på panden.
Hvor lang er en HIIT-time?
60 minutter, hvor du skifter mellem 3–4 stationer: løbebånd, cykling, romaskine og styrke.
Hvad skal jeg have med?
Træningstøj, indendørssko og en vandflaske – så sørger vi for resten.
Hvad koster det?
Signatur-medlemskab 700 kr./md., 10 klip for 850 kr., studiepris 299 kr./md. – og de første 3 prøvetimer er gratis.
Træn HIIT på din måde
Signatur-medlemskab
700 kr./md.
Ubegrænset signatur-holdtræning (Høj Puls, Styrke, Udholdenhed). Eller Combi med Reformer: 1.050 kr./md.
10 klip · HIIT
850 kr.
85 kr. pr. klip. Ingen binding, ingen udløbsdato – købes og bookes i appen.
Studie · Signatur/HIIT
299 kr./md.700 kr.
For studerende: 3 hold om ugen til halv pris.
Ny hos os
Prøv HIIT tre gange. Helt gratis.
Din første prøvetime booker du her på siden. Bagefter hjælper vi dig i gang med appen, hvor du booker de næste to.